[...] Chleb pełnoziarnisty z wędliną drobiową. (ok. 4 takich kanapek, jedzone ok. 10-11 a potem 13-14 ) Zamiast wedliny piers z kurczaka, dodaj tez maslo Obiad: Mama gotuje, wtedy nie mam jak wybierać, ale powiem jej aby gotowała coś w stylu: Ryż/kasza + mięso gotowane/ryba, jakieś warzywa (sałata, marchew), Banan. Ok, banan po treningu Przed [...]
kolego IYULIY ten dzial to ja czytam od wtedy kiedy ty miales pielcuchu wiec jak mozesz to swoe głupie uwagi zachowaj dla siebie. Pytam sie o konkretne sprawy. I nie wiem co dziwnego jest w pytaniu czy antek działa bardziej androgenicznie na watrobe niz np .mietek etc. Darkx tobie tez juz podziekuje za cudowne uwagi idz pomoz komu innemu. Pozdro [...]
Tak nie działamy na forum, Ty ułóż plan i daj do oceny wtedy będziemy go wspólnie poprawiać. Ok. Tylko czegos nie rozumiem. Jesli nie posiadam zadnego doswiadczenia w tej kwestii to ja co ja mam zrobic i jaki bedzie tego sens. Mam wziac losowe cwiczenia, ktore znajde w necie i je tu wpisac? Nie mam pojecia jakie cwiczenia sa dla mnie [...]
Muzyk woda to mały problem Po cyklu wszystko ładnie zejdzie i wtedy można zauważyć co zdobyłeś. Jeżeli to nie będzie tluszcz to woda stanowi najmiejszy problem Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-27 06:31:10
[...] naezy wprowadzić progesje liniową w podstawowych bojach i co trening zwiekszać ciężar o 2-5 kilo iść z siłą do przodu zapewniam cię ze nie bedzie w ostatniej serii juz tak lekko po dojściu do maksów. wprowadz rampe. progresje zacznij od 12 repów jak wyczerpiesz progres w 12 powt walczw 10i tak az dojdziesz do 3-5 powt. wtedy sie zgłoś :)
Glodcis, z natury jestem cierpliwy i spokojny, chociaż czasmi... Nie robię typowej przerwy w wakacje. Natomiast cały czas ćwiczę cyklicznie, tzn. po 6-8 tygodniach ciężkiego treningu robię sobie 2-3 tyg. treningu lżejszego, czyli np. z obciążeniem z którym mógłbym zrobić 15 powt. robię 10. Ćwiczę tak, żeby mięśnie się "nie zastały", ale [...]
Oooo wlasnie o to mi chodzilo, wielkie dzieki. Co do nog to jak najbardziej chcialbym robic 2x, jedyny dzien gdzie moglbym je zmiescic to niedziela wtedy moge spedzic wiecej czasu na silowni. Probuje zrobic rozpiske ale wiecznie mi cos koliduje jedna partia z druga, prosze o pomoc. Dzieki
[...] ciala raz w tyg 9.CEL CYKLU: Masakryczna masa i przerwanie stagnacji na barkach 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kreatynowym ? 2,5 mies 11.POZIOM BF% mierzylem dawno, wtedy bylo jeszcze 14 , teraz sie zalałem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: dobry, alergia na kurze. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
No może... jednak mnie się wydaje, że większość suplementów należy stosować rotacyjnie - wtedy organizm się odzwyczai nieco i kolejny "cykl" lepiej zadziała. Zresztą, co do dawkowania to sprawa jest bardzo indywidualna, więc myślę, że już kolega sobie sam zadecyduje.
[...] siła/wytrzymałość. Wymiary i wyniki siłowe masz tragiczne. Przybicie testa nic nie poprawi. Ba jestem skłonny przypuszczać, że tylko pogorszy. Poćwicz te parę lat, ale regularnie, zredukuj wagę, ewentualnie wtedy pomyśl o cyklu. Jesz dużo i dobrze? Napisz proszę co jesz w ciągu dnia. Saa to nie są cudowne środki, które zrobią za nas wszystko.
[...] badania i i tak wyjdą dobrze. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-05-08 20:20:06 Oprócz tego, że chłopcy mają siusiaka to różnimy się bardzo m.in. hormonalnie. Dlatego napisałam, że jak wyjdą torbiele w usg to wtedy zrobić TYLKO dwa hormony dodatkowo. Oczywiście lepiej wg Ciebie zrobić pełną tarczycę, bo przecież u Ciebie tak wyszło @@-)
wiem ze nie tylko klatka jest wazna,ale dalem wyniki tak dla porownania,sporo melanzowalem i dropsow wtedy jadlem ale to juz historia wiec co dalej?zwiekszac dawki czy jak?
podaj wiek wzrost wage wylicz mniej wiecej co czego dostarczasz na posilek wtedy ci doradza,tak nikt nie bedzie sie meczyl i liczyl za ciebie nie chodzi o dzieleniee kurczaka tylko o przyblizone btw ktore spozywasz w ciagu dnia
[...] tak powiadają to pewnie coś tam prawdy jest i może nie wszystkich to dotyka ale niektórych pewnie tak i może właśnie jesteś w tej grupie którzy doświadczają tej "suchości stawów" Druga sprawa jesteś po odbloku wiec bóle tego typu bardzo często wtedy dopadają, bycie off to kompletna strata czasu chyba ze stan zdrowia do tego zmusza to co innego.
Po tym co masz to namieszasz sobie w hormonach i będzie z tego tylko więcej złego niż dobrego. Albo robisz porządnie albo sobie odpuść. Dokup flakon albo dwa testa paczkę tamoxu i 10.000 iu hcg. Wtedy myśl o zrobieniu cyklu na samym teście i będziesz na bank zadowolony. Przed tym zrób badania estro test prolaktyna możesz dodać ob morfologia
Wydaje mi sie ze stary plan bedzie dla mnie bardziej odpowiedni, tylko tez przydaloby sie kilka malych poprawek, cos dodac cos wywalic. Wrzucilbym gdzies wyciskanie na prostej, najlepiej za drazkiem w planie B, ale wtedy chyba wyciskanie sprzed glowy nie pasuje.. Nie wiem, co doradzicie?
[...] sobie 10s deci bieze 200mg tygodniowo opie... sie na silce i wpierdziela chleb ze smalcem a puzniej sie wypowiada ze to lipa hehe smieszne!!Jak nie zobacze wynikow badan deci(hol.gec,libol) z laboratorium to nikomu nie uwieze!!Moze ktos wpadnie na taki swietny pomysl i zapoda temat na forum wtedy by wszyscy wiedzieli co jest 5!!Pozdro koksy!!
[...] 168. Wszystko spalam, nic nie odklada sie na bok. Moze bym przytyl, gdybym byl starszy, ale w takim wieku obawiam sie, ze jest to niewykonalne. Jedyne wyjscie mysle - to masa miesniowa, cwiczyc krotko, ale ciezko, zainwestowac w jakas sztange i wlasnie jeszcze raz pytanie: Jaka najlepsza wtedy odzywka? Ktoras z tych co podales, czy moze inna?
[...] do tego nie ma opcji aby nie było efektu :). Ad. 3 Nie przecież możesz dać zamiast baniaków uginanie ramion ze sztangą,przysiady ze sztanga, unoszenie lub wyciskanie (barki) itp... a mięśnie regenerują się w dni nie treningowe podczas treningu właśnie jest uszkadzasz, aby potem dostarczyć odpowiednie żarcie i wtedy odbudowywuje się z nadwyżką.
Doping
